Merokoklah Sepanjang Masa
Oleh: Syarif_Enha
Dari hampir semua survey yang dilakukan tentang rokok, ternyata hampir semua perokok mengerti bahaya merokok. Tetapi sangat sedikit yang kemudian menyatakan berhenti merokok. Bahkan meski mereka juga tahu bahwa kematian akibat rokok sangat tinggi.
Data WHO 2008 menyebutkan bahwa manusia Indonesia meninggal karena penyakit akibat merokok mencapai 1.172 orang perhari, atau 427 ribu pertahun. Tulus Abdai, seorang pengurus YLKI, bahkan menuliskan bahwa tidak kurang dari 265 milyar batang rokok dihisap habis oleh orang Indonesia selama setahun terakhir. Sedangkan pertumbuhan konsumsi rokok pada remaja meningkat pesat, tercepat di dunia, 14, 5 persen pertahun.
Mari kita sedikit berhitung. Jika anda sehari menghabiskan satu bungkus rokok berisi 12 batang, dalam sebulan anda telah menghisap tidak kurang dari 360 batang. Dan dalam setahun, anda telah menghisap tidak kurang dari 4.320 batang! Berapa uang yang anda keluarkan jika satu batang anda harus membayar Rp. 700, maka anda membutuhkan uang sebanyak Rp. 3.024.000,- Jika perokok di Indonesia diperkirakan mencapai 50 juta jiwa, maka dalam setahun tidak kurang uang sebanyak Rp. 151.200.000.000.000,- atau setara dengan 15% dari APBN Indonesia tahun 2009! Melebihi jumlah dana yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan alat militer Indonesia yang hanya membutuhkan sekitar 120 triliun rupiah.
Meningkatnya jumlah perokok di Indonesia dikarenakan ada banyak sebab. Salah satunya adalah bahwa rokok di Indonesia sudah menjadi gaya hidup. Hal tersebut tidak terlepas dari pengaruh iklan rokok yang selalu menggambarkan sisi-sisi positif seorang perokok. Merokok digambarkan sebagai seorang pria sejati, peria yang pemberani, kawan yang setia, manusia yang peduli dan sebagainya. Iklan-iklan semacam itu secara tidak sadar memberikan imaginasi yang palsu atas identitas diri. Bahwa dengan merokok seseorang akan tampak lebih maco dan sebagainya.
Mengandalkan ketegasan pemerintah untuk melakukan penekanan juga sangat sulit. Hal ini mengingat pendapatan negara dari cukai rokok sangat besar, sekitar 45 triliun lebih pada tahun 2008.
Pilihan untuk merokok dan tidak merokok ada pada diri kita sendiri. Survey terhadap perokok, mereka sebagian besar ingin berhenti merokok, tetapi selalu gagal untuk benar-benar berhenti. Dengan berbagai alasan, apakah karena pergaulan, kecanduan, pusing dan sebagainya, akhirnya mereka kembali merokok aktif.
Untuk membantu anda yang ingin lepas dari ketergantungan rokok, berikut ada tips praktis yang mungkin bisa membantu anda untuk berhenti.
- Niat; Niat ini ada tiga tahap. Nyatakan dalam hati bahwa anda akan berhenti merokok. kedua, nyatakan dalam hati anda bahwa anda tidak akan tertipu dengan omong kosong tentang image yang digambarkan oleh iklan rokok. Terakhir, yakinkan bahwa anda akan berhasil dalam program berhenti merokok.
- Singkirkan atribut rokok; Jika anda memiliki asbak, segera singkirkan. Taruh korek api hanya di dapur, jauhkan dari kamar atau ruang tamu anda. Hal ini akan membantu anda mengurangi imaji tentang rokok.
- Cari alternatif lain; Misal anda mengkonsumsi permen saat ada keinginan untuk rokok, atau memakan camilan dan lain-lain.
- Ceritakan kepada orang lain; Langkah ini sangat penting, karena dengan diceritakan kepada orang lain, entah itu keluarga, kerabat atau kawan, akan menjadi kontrol sosial yang kuat. Ketika kita kan kembali mengkonsumsi rokok, mereka dapat mengingatkan dan menguatkan niat kita kembali.
- Punisment; Misal, setiap kali anda melanggar komitmen anda berhenti merokok, setiap satu batang rokok yang anda hisap, harus diganti dengan push up lima belas kali, atau apapun bentuk kegiatan yang tidak anda sukai.
Memang, bagaimanapun caranya, sebenarnya yang paling bisa membantu anda berhenti merokok adalah niat yang kuat. Jangan menungu anda dipaksa kesehatan anda untuk berhenti merokok. Berhentilah merokok demi kesehatan anda sendiri. Kecuali anda sangat yakin anda akan baik-baik saja dengan merokok, maka merokoklah sepanjang masa.
Buah Pena Syarif_Enha 